凤凰彩票男人锻炼臀部，可以让臀部的肌肉更加紧致，让臀部的线条更加圆润饱满。同时，锻炼臀部也可以改善身体的平衡，增强自己的核心力量，提高你健身动作的稳定性！当然，臀部的方式有很多种，大家可以根据自己的能力和水平，选择合适自己的。　　今天，小编给大家带来4个臀部训练动作，助你练出迷人的翘臀。动作的强

　　凤凰彩票你是否也总是在办公桌前一坐就是几个小时？不仅疲惫，这样的生活方式还潜藏着健康隐患。这不，近期在自治区科学技术研究院，一场名为“全民健身‘益’起来，健康你我动起来”的志愿服务活动就引发了不少职工的关注与参与。随着生活节奏的加快，越来越多的人被迫将健康抛之脑后，如何在繁忙的工作中找到平衡，成

　　凤凰彩票近日，山西省教育厅印发《关于加强中小学生综合体育活动的通知》，着力解决校园“小胖墩”“小眼镜”问题，切实保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，促进学生健康成长和全面发展。　　山西指出，各地各校要统筹课内课外时间，刚性保障体育课时，保证义务教育阶段学校每天1节体育课、高中每周安排3

　　凤凰彩票随着小暑节气到来，我国大部分地区陆续进入盛夏，7月20日起，还将进入为期30天的三伏天。此时高温炎热，降水增多，也是一年中最闷热的时段，这种环境下进行户外运动极易中暑，增加心脑血管疾病等风险。　　老话讲，“冬练三九、夏练三伏”，三伏天又如何科学锻炼？北京体育大学运动人体科学博士李松波介绍

　　凤凰彩票“没有假球，全是世仇”“苏超”比赛场上火药味与压迫感十足，经常出现4—5名急救人员抬着担架往返奔跑的场面。有时多名球员同时倒地，甚至出现担架不够用的情况。与其他联赛相比，“苏超”球员似乎更容易出现抽筋和受伤，难道“苏超”太过“脆皮”？近日，南京市第一医院运动关节科主任医师蒋逸秋走进交汇点

　　凤凰彩票老年人是足踝问题的高发群体，肌营养不良、神经源性疾病、炎症性疾病等也会降低机体对足踝的控制能力。锻炼足踝，日常可练习以下几个动作：　　双脚与肩同宽站立，脚尖自然向前，抬起脚后跟凤凰彩票，快起慢落重复10次为一组,期间脚后跟不着地，在最高点和最低点分别停顿2-3秒，每次练习3-4组。如果最