凤凰彩票民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时，起居有节，生活十分严谨，但他却有个坏习惯——

　　他幼时出生贫寒，童年时被卖身，要做饭，干农活，不仅时常吃不饱肚子，动辄还要被主人家打骂。

　　由于过惯了苦日子，随着生活渐渐优渥，他的饮食也渐渐无度，一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋。

　　渐渐地，由于长期暴饮暴食，程砚秋身形逐渐发福，不仅变成了个大胖子，心脏功能也相继出现了严重问题，最终也因此英年早逝。

　　国学大师梁漱溟享年95岁，他曾与人说道：“我每日都会读书写作，出门运动。”

　　生活中，梁漱溟每天早上五点左右便会醒来，随后便在床上做些简单的活动操，让身体活动开来。

　　随后起床洗漱完毕，或是做一些简单的家务，或是出门锻炼，散散步、打打太极。

　　直到九十多岁后，身体实在受不得风寒，他也在家中踢踢腿，伸伸胳膊，让身体始终保持热感与活力。

　　但每一次，梁漱溟都不会让自己过度劳累，身体微微出了些许汗后，便会停下休息。

　　平日里凤凰彩票，常欲小劳，做一些力所能及的事；也可以出门走走，做一些节奏缓慢的运动。

　　适度地动起来，你便可以与时间赛跑，你往前走的迈开的每一步，都会让你越来越年轻。

　　人生，其实也是如此，只有尝遍了人生百味，才能在苦涩中品出甜蜜，在烦恼中遇见惊喜。

　　“装疯卖傻”也好，“装聋作哑”也罢，遇事潇洒些，世事看淡些，方能获得喜乐人生。

　　钟南山院士便说：“寿命长短不取决于疾病和衰老，而是把正确的生活方式带入生活。”

　　当你守好以上三个微条件，保持肚子微饿、身体微汗、心智微愚，便为身体铸好城，为心灵修把伞，抵御住外界许许多多的疾病和烦恼。

　　漫漫人生路，愿每一位读者都能用心过好当下，自此身安康，心安定，从此人不忧，病不扰，一起健康到老！

　　主播 赏新晴，视频号：赏新晴读书，公众号：听晴声（ID：sxqreading)。