凤凰彩票长期久坐不仅容易胖、还会危害心血管健康、增加血栓风险,而久坐,最直接的伤害就是对腰椎、腰肌造成的伤害。

　　骨科门诊就诊者中腰痛的比例超过50%,其中多数属于腰椎退变合并腰肌劳损者。

　　谷医堂谷方益元专家认为,腰部肌肉问题与腰椎本身的问题交互影响、互为因果。诊断不困难,治疗是难点。有过腰痛经历的人都清楚,腰痛会反复发作,各种疗法有效但不能持久,更难以除根凤凰彩票。想要治疗腰痛先要明白腰痛所属的类型

　　寒湿腰痛是寒邪与湿邪阻滞于经络之内,造成经络不通而疼痛。主要表现为腰部冷痛,得温、热后疼痛减轻,腰部酸胀,翻身疼痛静卧休息后疼痛不减轻,每遇阴雨天或腰部感寒后加剧。

　　湿热腰痛是湿邪与热邪阻滞经络,造成经脉不通从而引发疼痛。主要表现为腰部疼痛而带有热感每于夏季或腰部遇热后加重,身体感觉困重,遇冷减轻。

　　肾虚腰痛一般是肾精不足导致的腰、脊失养而引发疼痛。主要表现为腰部疼痛,以酸软为主,喜揉喜按,腿膝无力,劳累后症状加重,休息后症状减轻,经常反复发作。

　　男性多伴有性功能减退、前列腺炎等男性功能类疾病。女性多伴有减退、宫冷不孕、白带清稀、妇科炎症等。

　　调理和预防腰痛需要综合考虑生活方式、姿势习惯、锻炼等方面。以下是一些有效的措施。

　　坐姿:坐时背部要挺直,双脚平放在地面,避免长时间久坐,每小时起身活动一下。

　　睡姿:选择合适的枕头和床垫,避免过软或过硬,睡姿以仰卧或侧卧为佳,避免俯卧。

　　控制体重:避免肥胖,过重会增加腰部负担,通过合理的饮食和运动保持健康体重。

　　定时活动:无论工作或学习,都应定时起身活动,伸展腰背部肌肉,避免长时间保持同一姿势。

　　谷医堂谷方益元专家提醒,如果腰痛症状持续或加重,应及时就医,寻求专业医生的帮助。关注身体健康,从日常小事做起,才能真正远离腰痛的困扰,享受更加健康和舒适的生活。

　　今年以来，全市上下锚定“走在前、开新局”，紧盯发展任务目标，不断强化招商力度，加快重点项目建设，推动产业迭代升级，主要经济指标增幅全省排名靠前，全市经济发展呈现稳中有升、稳中向好势头。[详细]

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