凤凰彩票随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐减少凤凰彩票，这是衰老过程中的自然现象，然而，我们积极对抗衰老就要增强肌肉锻炼。下面我们跟着北京劲松中西医结合医院怎么样健康科普具体了解一下锻炼肌肉的益处吧！

　　2、强壮的肌肉能够提高老年人的日常生活能力，如行走、上下楼梯等，从而提高他们的生活质量凤凰彩票。

　　5、肌肉锻炼还能帮助老年人保持良好的心理状态。通过锻炼，他们可以释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提高自信心和幸福感。

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