凤凰彩票很多男生都渴望自己拥有完美的身材，渴望拥有巧克力般的腹肌，渴望拥有健硕的胸肌！但是奈何在日常生活当中，因为上班的原因凤凰彩票，没有更多的时间可以去到健身房，所以总是无法行动起来。

　　那么，男生不去健身房，可以健身吗？答案是肯定的！不是所有的健身动作都需要器械才能进行，有些动作徒手就可以训练，虽然强度没有器械的那么大，但是胜在简单粗暴！

　　训练腹肌的核心，其实就是让腹部肌肉动起来，只要训练量足够了，腹肌也就出来了！